Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию, Шон Стивенсон

0грн.

Нет в наличии

Артикул: y96 Категория: Метка:

Описание

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Автор: Шон Стивенсон
Объем: 368 стр.
Формат:145х215 мм
Переплет: твердый
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский

Описание:

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;

— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;

— как оборудовать комнату для сна;

— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги

  • 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
  • Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию, Шон Стивенсон”