Без стресса Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием, Митху Сторони

0грн.

Нет в наличии

Артикул: y94 Категория: Метка:

Описание

Без стресса Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Автор: Митху Сторони
Объем: 320 стр.
Формат:145х215 мм
Переплет: твердый
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский

Описание:

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:

  • Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
  • Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
  • Научитесь регулярно подводить биологические часы.
  • Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
  • Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.
  • Пригласите в союзники музыку и спорт.

Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Без стресса Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием, Митху Сторони”